5 Jurus Makanan Sehat

Makanan jelas penting banget buat tubuh kita. Tapi gimana caranya biar kita nggak gendut?? Follow the jurus...

1.Harus sarapan. Karena kalau nggak sarapan, kita akan merasa lebih lapar dan perut yang kosong akan memperlambat metabolisme tubuh. Akhirnya, kita pun menjadi lemas dan nggak bertenaga deh!
2.Hindari minuman berkarbonasi atau yang mengandung soda. Minuman seperti ini biasanya penuh dengan zat tambahab, pemanis buatan, dan mengandung kalori dalam jumlah cukup banyak.
3.Paksa diri kita untuk makan buah dan sayur setiap hari. Selain mengandung banyak vitamin dan gizi, kedua jenis makanan ini membantu sistem kerja pencernaan dan nggak bikin kita gampang lapar.
4.Ngemil deh. Ternyata hobi inu justru membantu kita 'mengerem' nafsu makan lho. Kalau kita membiarkan perut kosong lebih dari 5 jam, energi dan metabolisme tubuh jadi lemas dan kita pun cenderung makan lebih banyak saat makan siang atau malam. Tapi pilih camilan yang sehat seperti yoghurt, buah, atau kacang-kacangan.